情緒，人皆有之；有時因無法控制反而被情緒亂流引導到錯誤的方向。人人也都知道「氣會傷身」，但很少有人能在遇到冒犯自己的事情時能心平氣和。要知道，當你怒火萬丈的時候，你只是因為別人的過錯在跟自己過不去，卻徒然讓自己的健康跟著受累呢！能夠掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。英國首相邱吉爾有一次在公開演講場合，由台下遞上來一張紙條，上面寫著兩個字“笨蛋”；邱吉爾知道台下有反對他的人等著看他出醜；便神色輕鬆地對大家說：「剛才我收到一封信，可惜寫信人只記得署名卻忘了寫內容。」邱吉爾不但沒有被不快的情緒控制，反而用幽默將了對方一軍；真是懂得調神順氣的高人啊！
其實生氣並不是必然的生理或心理反應，只是當我們無能面對負面的狀況時，生氣是人性的一種反射性行為，並不代表有狀況發生就一定要生氣的。既然生氣對解決問題沒有什麼幫助的話，那為何我們還要生氣？還會生氣？就是因為我們經常放任反射性的情緒發洩，久而久之，習慣成自然了吧！
人非聖賢，在日常生活當中，我們免不了會生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。所謂“生閒氣”就是“為無關緊要的事情生氣”；例如家庭聚會打打橋牌，同隊的隊友常為了出錯一張牌而爭得面紅耳赤，氣得血壓攀升，甚至不歡而散。至於“生怨氣”，許多自認懷才不遇者，或是只見別人升官自己卻聞風不動者，都會有股怨氣；若是怨得久了深了，人生也就陰暗了。“生悶氣”〈有人稱之為冷暴力〉通常發生在比較親密的人之間，比如夫妻；一旦打起冷戰，少則數日，多則數星期，彼此仿如陌生人繃著臉，陰沉沉地不發一語，藉著一張紙條傳話溝通，內容甚至故意省略掉抬頭和署名。冷戰拖得越長，無形中對感情和身體造成隱形傷害更深！再說“賭氣”的行為在日常生活中更是屢見不鮮，比較嚴重的大都發生在親子之間；有些叛逆性強的小孩，只因為受不了父母的一番斥責，就憤然賭氣離家出走；經常因涉世未深很容易誤入歧途，造成無法彌補的傷害，不僅害了自己也傷害了愛他的親人；這是最不可取的，也是咎由自取。對於性格急躁的人來說，很容易情緒失控爆發“怒氣”；當憤怒發作之後，或許會產生一時的暢快感；但隨之而來的副作用，往往須要花很多力氣以及很大財力去收拾善後；發洩憤怒的代價真的遠比你想像中還要大。對你自己而言，則會直接損傷五臟功能，長期鬱積，一旦發病很容易病入膏肓。切記！切記！
杜克整合醫學中心(Duke Center for integrative medicine)主任崔西哥迪特(Tracy
Gaudet)博士說：「不被表達出來的憤怒，是妨礙身體維持最佳狀態的一大阻力；如果你不釋放你的情緒，身體就會經常處於一種有壓力的狀態；影響的層面包括患感冒的頻率，甚至是癌症的發生。」所以說要養生，關鍵就要會生氣，更要會順氣，也就是懂得釋放並且化解自己的怒氣，就能「化悲憤為力量」，讓自己的情緒氣流能和諧順暢起來。
當然，最好別輕易生氣，長期生氣的人會在身體上留下不同的痕跡。因為發脾氣時氣血會往上衝，容易導致脫髮變成禿頂一族。暴怒時氣血內竄，有時會造成嚴重內傷。為什麼不要生氣？因為生氣時的用語大都是羞辱難聽的話，若有肢體動作也是一種亂性的行為；這些都會得罪別人傷害他人，只會讓別人更加厭惡，心懷恨意圖思報復；你的人生可能就這樣墮入負面情緒的禁錮下，陷入一片陰暗中走不出來，無法體會享受生命中的美好有趣事物，到老徒留傷悲與嘆息。既然就人的生理心理健康而言，有時又不得不藉由生氣來釋放情緒壓力；那如何避免氣血亂竄，就要靠平時養成調神順氣養生的生活習慣。
綜觀中外許多養生學專家學者對調神順氣的看法，建議如何處理情緒的方式雖然很多，但主要的論點大同小異；這可能是跟生活環境文化背景不同，在生活小節上看法略有差異吧？在這兒謹將個人一點點心得，野人獻曝，提供各位親友做參考：
〈一〉每天多吃些生物類黃酮和維他命C較多的水果，例如百香果、鳳梨和香蕉，這些水果都是天然高濃度抗氧化食物，是促進消化，對抗血栓，減輕憂鬱，免疫抗疲，開胃順氣的天然食品。
〈二〉養成運動的習慣，不要把運動當成日常生活之外的特別節目，我們應該把運動當活動，讓生活動起來；它可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人順氣心情變好。
〈三〉經常微笑，偶而大笑，儘量表現出開心的樣子；行為影響情緒，一旦養成習慣，人也會變得比較快樂。笑可以緩解疲勞，減少壓力，幫助肺臟擴張，促進消化，讓抑鬱慢慢減少。
〈四〉難得糊塗，不要斤斤計較；偶而放空，暫時忘卻煩惱五分鐘，告訴自己“世間本無事，庸人自擾之”。還沒發生的事別想太多，正在發生的事別過於困擾，已經發生的事就由它去吧。生活裡不必要渴求別人的理解和認同，只求問心無愧心安理得輕鬆快活地過一輩子！
〈五〉要有精神寄託：培養一些生活興趣，比如寫文章，繪畫，書法，集郵，攝影，蒔花弄草種菜，或做糕點請親朋好友品嘗。參加一些正向思考促進心靈成長的聚會活動，比如讀書會，合唱團和查經班之類的。精神有了寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
〈六〉有效的休息與放鬆：工作覺得累了，找個空，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆。對於體力疲勞或睡眠不足者，充分的睡眠讓你恢復體能精神愉悅；但對於用腦工作者，需要的不是通過睡眠來恢復體能，因為大腦皮質有一百多億神經細胞，分別管控大腦的不同區域；通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫曾做過一個實驗，証明變換你的活動內容確實是積極的消除疲勞調神順氣的休息方式。在日常生活層面上，對於久已不用的東西，包括衣服物品書籍等，馬上送走；延伸到人際關係的糾纏上，可能的話也儘量放開；於是乎，生活就變得很簡單，很樸素，人也就輕鬆了，氣也很容易順起來了。
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