大部分人在陽光普照晴空萬里的日子，心情都會比較開朗；很想去野外融入大自然的壯麗美好景物中，也勇於去面對外在事物的挑戰。反之，如果是陰雨綿綿的日子，人們總覺得提不起勁來，只想窩在室內不想出門；心情煩躁不安，對各種事物都索然無味。是天氣影響了心情？是天氣影響了生活?有沒有可能讓心情不受天候因素影響呢?其實如果我們能常保陽光般良好心態，生活會過得更輕鬆愜意；即便遇到壞天氣，也能以開朗的心情去處理好生活中的大小事。
現代人追求生活品質，什麼是高品質生活？你家財萬貫，卻拿一大半獻給醫生分享；〈嘔不嘔？〉你臥躺百萬華麗床舖，卻夜夜失眠；〈惱不惱？〉你坐在昂貴純金的馬桶上，卻為便秘而苦；〈累不累？〉你提著LV名牌包，包包裡卻裝著糖尿病、高血壓藥劑和腸胃藥；〈苦不苦？〉生活品質是和身心健康掛勾在一起的；健康雖不是一切，一旦失去健康就失去一切。新加坡美容醫生Richard Teo就是一個很好的見證；他出身貧寒，靠自己努力40歲就開名車住豪宅。不幸患上絕症，他開始反省自己的人生。他說：「從前的我以為有錢就是快樂，而快樂就是要不斷地追求財富。而我們的社會所謂的英雄就是上流社會的名媛，政治家及富豪，所以我立志要成為他們的一份子，毅然決然從全科醫師轉為高收入的開業整型美容醫師；診所業務蒸蒸日上，為此陸續增聘了四位醫師；甚至擴展到印度尼西亞。儘管又忙又累，看著存摺數字快速增加，卻是樂此不疲。直到2011年2月我作了PET scan(正子掃描)，證實我罹患末期肺癌第4期並且已擴散到腦部、半條脊椎、兩個肺部也都長滿了密密麻麻的腫瘤。躺在冰冷手術台上，忽然聽到發自內心的一個聲音『這一切都必須發生在你人生的高峰，因為那是唯一能夠讓你了解的方法』。接下來的日子，我才深深明白財富只帶給我非常短暫的炫耀；保有完整的身心健康，懂得如何支配財富幫助苦難的人，以及和親友溝通分享苦與樂，那樣才是人生真正的快樂！」
除了健康以外，心情愉悅與否常常受到情緒變化所左右。現代醫學研究也證明：人體76%的疾病都屬於情緒性疾病。而情緒是與生俱來的；如果無法控制不良的情緒，會引起人體各個系統的功能紊亂，從而產生一系列的心身疾病，更影響工作上的思考判斷導致失敗的命運。然而，調解情緒的能力卻是可以通過後天學習調整心態而得到改善的。心理學家告訴我們：我們除了要學習付出，也要學習適當地接受。有時候拒絕接受別人的好意，確實會使得人們彼此尷尬，產生疏離感。當我邁入耳順之年後，搭捷運或火車常有人讓座。剛開始我都客氣地謝絕，後來發現讓座者也不願再回座，甚至有些失落地走到角落去。同樣的窘況不時發生；有一次搭捷運，有位外國黑人青年提著東西剛坐下，看到我也提著東西上來，馬上起身讓座。我點點頭說“Thank you”他露出一口白牙說“It's
a pleasure”。臨下車時，我輕聲對他說：「May God bless you!」，黑亮的臉龐頓時洋溢燦爛笑容，邊點頭邊道再見。從此以後，我調整心態欣然地接受別人的日行一善。當然，我們也要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻，感恩會使人際關係變得和諧，使彼此都獲得愉悅的心情。
現今多元化社會各種價值觀紛歧，心浮氣躁、喜歡張揚、驕傲自滿的人比比皆是，導致社會奢華浮誇不實之風日盛。所謂“山深愈幽，水深愈靜，水利萬物而不爭”；自然界萬物默默地守著它自身的成長，生存環境與規則運行自強不息。懂得沉靜的人就像深谷的幽蘭，盡情綻放，無論世人知與不知，愛與不愛；更像美麗的夜來香，夜深人靜時花蕾綻放芳香四溢，浪漫氛圍令人陶醉；晨光熹微時收斂香花芳蕊，悄無聲息不露痕跡。曾經有心理學家分析：炫富的人，說明其內心貧困；曬恩愛者，說明他們私下感情可能有狀況；傲氣十足的人，恰恰顯示其內心的自卑感在作祟。因為，真正優雅的人，必定有謙和包容萬物的胸懷；真正高貴的人，面對強於己者不卑不亢，面對弱於己者平等視之。
人生不如意事十常八九，人生道路不可能一帆風順，總會有波濤洶湧起伏不定；不過我們要相信，陽光與彩虹總是出現在風雨過後。生命其實就是一個過程，不是一個結果；因為不管你表現如何，眾生平等，最後結果都是一樣的。人生許多事不完美，我們才追求完美；許多時候不快樂，所以我們才渴望快樂。生活原本就是完美與缺憾的交響曲；懂得以健康的陽光心態去享受過程，生活才會過得精彩。我們應該像向日葵那樣，每天向著太陽露出微笑，讓陽光心態的正面能量充滿我們心房；塑造我們良好的性格，比如沉靜、深思熟慮、善於自我調節、豁達開朗等，這些都有助於人們身心健康，且比較容易取得事業上的成功。誠如美國著名心理學家威廉詹姆士所言：「播下一個動作，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」所言不虛，確實給陽光心態追求身心健康創造成功命運下了一個明確的註腳啊！
最後以新加坡美容醫師Richard Teo的話做結尾：『讓我告訴你當我在臨終邊緣時，我的法拉利跑車，想買的土地和洋房，生意等對我已經變得毫無意義了。 這些東西都無法為我帶來一丁點的安慰和快樂，你認為我還能抱著我的跑車而感到愉悅嗎？ 不！不可能！ 真正的快樂是來自於幫助受苦難的人，來自人與人之間的溝通。』讓我們都能及早調整陽光心態，學會並找到健康快樂的方法。
